The Effects of Junk Food on Health
Junk foods are deemed to be trash foods as they are high in fat, sodium and sugar. The apparent effect of junk food can lead to obesity and a range of attendant health problems, including diabetes, heart disease and arthritis. Majority of junk food choices do not deliver beneficial nutritional values. Here are the facts about how excessive junk food consumption affects your body.
First of all, junk food doesn't contain the nutrients your body needs to stay healthy. As a result, you may feel chronically fatigued and lack the energy you need to complete daily tasks. The high levels of sugar in junk food puts your metabolism under stress; when you eat refined sugar, your pancreas secretes high amounts of insulin to prevent a dangerous spike in blood sugar levels. Also, you can be less focused with anything you undertake at work and home because what you are acquiring from junk foods are mere fats, not healthy ingredients. Also, you will experience lack of important oxygen that eventually result to poor brain functioning. In fact, junk food will cause our body lacking of energy and less concentration and focus when doing work.
Next, junk food contributes obesity. Junk food contains large amounts of fat, and as fat accumulates in your body, you'll gain weight and could become obese. The more weight you gain, the more you'll be at risk for serious chronic illnesses such as diabetes, heart disease and arthritis. The high levels of fat and sodium in junk food can cause high blood pressure or hypertension. You'll feel tired and have trouble concentrating because your body might not be getting enough oxygen. Hence, fat will lead to weight gain and obese sickness, furthermore, high risk in suffering critical illness such as heart disease.
Junk foods are deemed to be trash foods as they are high in fat, sodium and sugar. The apparent effect of junk food can lead to obesity and a range of attendant health problems, including diabetes, heart disease and arthritis. Majority of junk food choices do not deliver beneficial nutritional values. Here are the facts about how excessive junk food consumption affects your body.
First of all, junk food doesn't contain the nutrients your body needs to stay healthy. As a result, you may feel chronically fatigued and lack the energy you need to complete daily tasks. The high levels of sugar in junk food puts your metabolism under stress; when you eat refined sugar, your pancreas secretes high amounts of insulin to prevent a dangerous spike in blood sugar levels. Also, you can be less focused with anything you undertake at work and home because what you are acquiring from junk foods are mere fats, not healthy ingredients. Also, you will experience lack of important oxygen that eventually result to poor brain functioning. In fact, junk food will cause our body lacking of energy and less concentration and focus when doing work.
Next, junk food contributes obesity. Junk food contains large amounts of fat, and as fat accumulates in your body, you'll gain weight and could become obese. The more weight you gain, the more you'll be at risk for serious chronic illnesses such as diabetes, heart disease and arthritis. The high levels of fat and sodium in junk food can cause high blood pressure or hypertension. You'll feel tired and have trouble concentrating because your body might not be getting enough oxygen. Hence, fat will lead to weight gain and obese sickness, furthermore, high risk in suffering critical illness such as heart disease.
Pengaruh Junk Food pada Kesehatan
Junk food yang dianggap makanan sampah karena mereka tinggi lemak, natrium dan gula. Efek nyata dari junk food dapat menyebabkan obesitas dan berbagai masalah kesehatan petugas, termasuk diabetes, penyakit jantung dan arthritis. Mayoritas pilihan makanan junk tidak memberikan nilai gizi yang bermanfaat. Berikut adalah fakta-fakta tentang bagaimana berlebihan konsumsi junk food mempengaruhi tubuh Anda.
Pertama-tama, junk food tidak mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh agar tetap sehat. Akibatnya, Anda mungkin merasa kronis lelah dan kekurangan energi yang Anda butuhkan untuk menyelesaikan tugas sehari-hari. Tingginya tingkat gula dalam junk food menempatkan metabolisme Anda di bawah stres, ketika Anda makan gula halus, pankreas mengeluarkan insulin dalam jumlah tinggi untuk mencegah lonjakan berbahaya dalam kadar gula darah. Juga, Anda bisa kurang fokus dengan apa pun yang Anda lakukan di tempat kerja dan rumah karena apa yang Anda memperoleh dari junk food adalah lemak belaka, bahan tidak sehat. Juga, Anda akan mengalami kekurangan oksigen penting yang akhirnya mengakibatkan fungsi otak miskin. Bahkan, junk food akan menyebabkan tubuh kita kekurangan energi dan kurang konsentrasi dan fokus saat melakukan pekerjaan.
Selanjutnya, junk food berkontribusi obesitas. Junk food mengandung sejumlah besar lemak, dan sebagai lemak terakumulasi dalam tubuh Anda, Anda akan mendapatkan berat badan dan bisa menjadi obesitas. Semakin berat Anda mendapatkan, semakin Anda akan berada pada risiko untuk penyakit kronis serius seperti diabetes, penyakit jantung dan arthritis. Tingginya tingkat lemak dan natrium dalam junk food dapat menyebabkan tekanan darah tinggi atau hipertensi. Anda akan merasa lelah dan sulit berkonsentrasi karena tubuh Anda mungkin tidak mendapatkan cukup oksigen. Oleh karena itu, lemak akan menyebabkan kenaikan berat badan dan penyakit obesitas, selanjutnya, resiko tinggi menderita penyakit kritis seperti penyakit jantung.
Junk food yang dianggap makanan sampah karena mereka tinggi lemak, natrium dan gula. Efek nyata dari junk food dapat menyebabkan obesitas dan berbagai masalah kesehatan petugas, termasuk diabetes, penyakit jantung dan arthritis. Mayoritas pilihan makanan junk tidak memberikan nilai gizi yang bermanfaat. Berikut adalah fakta-fakta tentang bagaimana berlebihan konsumsi junk food mempengaruhi tubuh Anda.
Pertama-tama, junk food tidak mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh agar tetap sehat. Akibatnya, Anda mungkin merasa kronis lelah dan kekurangan energi yang Anda butuhkan untuk menyelesaikan tugas sehari-hari. Tingginya tingkat gula dalam junk food menempatkan metabolisme Anda di bawah stres, ketika Anda makan gula halus, pankreas mengeluarkan insulin dalam jumlah tinggi untuk mencegah lonjakan berbahaya dalam kadar gula darah. Juga, Anda bisa kurang fokus dengan apa pun yang Anda lakukan di tempat kerja dan rumah karena apa yang Anda memperoleh dari junk food adalah lemak belaka, bahan tidak sehat. Juga, Anda akan mengalami kekurangan oksigen penting yang akhirnya mengakibatkan fungsi otak miskin. Bahkan, junk food akan menyebabkan tubuh kita kekurangan energi dan kurang konsentrasi dan fokus saat melakukan pekerjaan.
Selanjutnya, junk food berkontribusi obesitas. Junk food mengandung sejumlah besar lemak, dan sebagai lemak terakumulasi dalam tubuh Anda, Anda akan mendapatkan berat badan dan bisa menjadi obesitas. Semakin berat Anda mendapatkan, semakin Anda akan berada pada risiko untuk penyakit kronis serius seperti diabetes, penyakit jantung dan arthritis. Tingginya tingkat lemak dan natrium dalam junk food dapat menyebabkan tekanan darah tinggi atau hipertensi. Anda akan merasa lelah dan sulit berkonsentrasi karena tubuh Anda mungkin tidak mendapatkan cukup oksigen. Oleh karena itu, lemak akan menyebabkan kenaikan berat badan dan penyakit obesitas, selanjutnya, resiko tinggi menderita penyakit kritis seperti penyakit jantung.
THE BENEFITS OF DRINKING WATER
Water is a natural gift given to us by nature. Drinking water regularly in
daily basis is the best way we can give to our bodies. Some of us drink it when
we are thirsty and some of us drink it when we are fully hydrated. The surprising
thing is that there are some people who don’t like drinking water at all. In
facts, we need water to keep our health no matter who we are. The importance of
drinking water for our bodies is paramount to our health, because it makes up
to 70 percent of our bodies’ weight. There are four fulfilling benefits of
drinking water to our bodies, such as it can speed up our metabolisms, make our
skins healthier, lose our weight, and stay alert.The first benefit of drinking water is it can speed up our metabolisms. Increased hydration levels have an effect of increasing the blood volume. The increased of blood volume helps the transport of oxygen to our bodies’ cells. It also facilitates the transport of waste out the cells. If our cells are hydrated properly, our metabolisms will be optimal. The more water we consume, the more efficient our cells can work.
The next benefit is it can make our skins healthier. Drinking water can help our skins healthier, refreshed, and radiant for sure. Our skins will look unhealthy when the toxins are remained in our bodies. The role of water here is to flush the toxins away out of our bodies. Our skins need a lot of water to stay hydrated and supple, so we have to make sure that we drink enough water each day. We need to drink water for about 8 – 10 glasses in a day in order to keep our skins healthy.
The third benefit is water can lose our weight. When we are in a diet or fitness program, there is a suggestion that we have to drink a lot of water. Water can help us to suppress our appetite, so we don’t eat as much as usual. Drinking water also helps our bodies to burn the fat in our bodies, and so our weight can be reduced. Some people say that drinking 15 liters of water in a day can help in losing our weight drastically. By the loss of our fat in our bodies, we can be healthier because some diseases caused by the fat will be avoided.
Finally, water can make us stay alert and focus. When we are properly hydrated, the circulation in our body will be good. By the fact, our brains are made up 85 percent of water, so we have to stay hydrated to help our brains. If our brains are properly hydrated, it will keep the mood fresh and active. People who drink less water often feel bored and less enthusiastic. Meanwhile, people who drink more water are really energetic and full of zeal. It also helps our bodies in relieving the fatigue of the body.
In conclusion, drinking water is a very important thing to our bodies’ health. Not only human, but also all of the organisms need water to survive. The importance of drinking water for our bodies is paramount to our health, because it makes up to 70 percent of our bodies’ weight. There are four fulfilling benefits of drinking water to our bodies, such as it can speed up our metabolisms, make our skins healthier, lose our weight, and stay alert. So, we have to consume water as much as we can to keep our body in a good condition.
MANFAAT AIR MINUM
Air adalah bakat alami yang diberikan kepada kita oleh alam . Minum air secara teratur dalam setiap hari adalah cara terbaik yang dapat kita berikan kepada tubuh kita . Beberapa dari kita meminumnya saat kita haus dan sebagian dari kita meminumnya saat kita sepenuhnya terhidrasi . Hal yang mengejutkan adalah bahwa ada beberapa orang yang tidak suka minum air sama sekali. Dalam fakta , kita membutuhkan air untuk menjaga kesehatan kita tidak peduli siapa kita . Pentingnya air minum bagi tubuh kita sangat penting untuk kesehatan kita , karena membuat hingga 70 persen dari berat tubuh kita . Ada empat manfaat memenuhi air minum untuk tubuh kita , seperti dapat mempercepat metabolisme kita, membuat kulit kita sehat , menurunkan berat badan kita, dan tetap waspada .
Manfaat pertama air minum itu dapat mempercepat metabolisme kita. Tingkat hidrasi meningkat memiliki efek meningkatkan volume darah . Peningkatan volume darah membantu transportasi oksigen ke sel-sel tubuh kita . Hal ini juga memfasilitasi pengangkutan limbah keluar sel . Jika sel kita terhidrasi dengan baik , metabolisme kita akan optimal . Semakin banyak air yang kita konsumsi , sel-sel kita lebih efisien dapat bekerja .
Manfaat selanjutnya adalah dapat membuat kulit kita sehat . Minum air dapat membantu kulit kita sehat , segar , dan berseri pasti . Kulit kita akan terlihat sehat ketika racun yang tetap dalam tubuh kita . Peran air di sini adalah untuk menyiram racun menjauh dari tubuh kita . Kulit kita membutuhkan banyak air untuk tetap terhidrasi dan kenyal , jadi kita harus memastikan bahwa kita minum air yang cukup setiap hari . Kita perlu minum air selama sekitar 8-10 gelas dalam sehari untuk menjaga kulit kita sehat .
Manfaat ketiga adalah air dapat menurunkan berat badan kita. Ketika kita berada dalam program diet atau fitness , ada saran bahwa kita harus minum banyak air . Air dapat membantu kita untuk menekan nafsu makan kami, jadi kami tidak makan sebanyak biasanya. Minum air juga membantu tubuh kita untuk membakar lemak dalam tubuh kita , sehingga berat badan kita dapat dikurangi . Beberapa orang mengatakan bahwa minum 15 liter air dalam sehari dapat membantu dalam menurunkan berat badan kita secara drastis . Dengan hilangnya lemak kita dalam tubuh kita , kita bisa lebih sehat karena beberapa penyakit yang disebabkan oleh lemak akan dihindari .
Akhirnya , air bisa membuat kita tetap waspada dan fokus . Ketika kita terhidrasi , sirkulasi dalam tubuh kita akan baik . Dengan fakta , otak kita terdiri 85 persen air , jadi kita harus tetap terhidrasi untuk membantu otak kita . Jika otak kita terhidrasi , maka akan menjaga suasana hati segar dan aktif. Orang yang minum air kurang sering merasa bosan dan kurang antusias . Sementara itu, orang yang minum lebih banyak air benar-benar energik dan penuh semangat . Hal ini juga membantu tubuh kita dalam mengurangi kelelahan tubuh .
Kesimpulannya , air minum adalah hal yang sangat penting untuk kesehatan tubuh kita . Tidak hanya manusia, tetapi juga semua organisme membutuhkan air untuk bertahan hidup . Pentingnya air minum bagi tubuh kita sangat penting untuk kesehatan kita , karena membuat hingga 70 persen dari berat tubuh kita . Ada empat manfaat memenuhi air minum untuk tubuh kita , seperti dapat mempercepat metabolisme kita, membuat kulit kita sehat , menurunkan berat badan kita, dan tetap waspada . Jadi , kita harus mengkonsumsi air sebanyak yang kita bisa untuk menjaga tubuh kita dalam kondisi yang baik .
Air adalah bakat alami yang diberikan kepada kita oleh alam . Minum air secara teratur dalam setiap hari adalah cara terbaik yang dapat kita berikan kepada tubuh kita . Beberapa dari kita meminumnya saat kita haus dan sebagian dari kita meminumnya saat kita sepenuhnya terhidrasi . Hal yang mengejutkan adalah bahwa ada beberapa orang yang tidak suka minum air sama sekali. Dalam fakta , kita membutuhkan air untuk menjaga kesehatan kita tidak peduli siapa kita . Pentingnya air minum bagi tubuh kita sangat penting untuk kesehatan kita , karena membuat hingga 70 persen dari berat tubuh kita . Ada empat manfaat memenuhi air minum untuk tubuh kita , seperti dapat mempercepat metabolisme kita, membuat kulit kita sehat , menurunkan berat badan kita, dan tetap waspada .
Manfaat pertama air minum itu dapat mempercepat metabolisme kita. Tingkat hidrasi meningkat memiliki efek meningkatkan volume darah . Peningkatan volume darah membantu transportasi oksigen ke sel-sel tubuh kita . Hal ini juga memfasilitasi pengangkutan limbah keluar sel . Jika sel kita terhidrasi dengan baik , metabolisme kita akan optimal . Semakin banyak air yang kita konsumsi , sel-sel kita lebih efisien dapat bekerja .
Manfaat selanjutnya adalah dapat membuat kulit kita sehat . Minum air dapat membantu kulit kita sehat , segar , dan berseri pasti . Kulit kita akan terlihat sehat ketika racun yang tetap dalam tubuh kita . Peran air di sini adalah untuk menyiram racun menjauh dari tubuh kita . Kulit kita membutuhkan banyak air untuk tetap terhidrasi dan kenyal , jadi kita harus memastikan bahwa kita minum air yang cukup setiap hari . Kita perlu minum air selama sekitar 8-10 gelas dalam sehari untuk menjaga kulit kita sehat .
Manfaat ketiga adalah air dapat menurunkan berat badan kita. Ketika kita berada dalam program diet atau fitness , ada saran bahwa kita harus minum banyak air . Air dapat membantu kita untuk menekan nafsu makan kami, jadi kami tidak makan sebanyak biasanya. Minum air juga membantu tubuh kita untuk membakar lemak dalam tubuh kita , sehingga berat badan kita dapat dikurangi . Beberapa orang mengatakan bahwa minum 15 liter air dalam sehari dapat membantu dalam menurunkan berat badan kita secara drastis . Dengan hilangnya lemak kita dalam tubuh kita , kita bisa lebih sehat karena beberapa penyakit yang disebabkan oleh lemak akan dihindari .
Akhirnya , air bisa membuat kita tetap waspada dan fokus . Ketika kita terhidrasi , sirkulasi dalam tubuh kita akan baik . Dengan fakta , otak kita terdiri 85 persen air , jadi kita harus tetap terhidrasi untuk membantu otak kita . Jika otak kita terhidrasi , maka akan menjaga suasana hati segar dan aktif. Orang yang minum air kurang sering merasa bosan dan kurang antusias . Sementara itu, orang yang minum lebih banyak air benar-benar energik dan penuh semangat . Hal ini juga membantu tubuh kita dalam mengurangi kelelahan tubuh .
Kesimpulannya , air minum adalah hal yang sangat penting untuk kesehatan tubuh kita . Tidak hanya manusia, tetapi juga semua organisme membutuhkan air untuk bertahan hidup . Pentingnya air minum bagi tubuh kita sangat penting untuk kesehatan kita , karena membuat hingga 70 persen dari berat tubuh kita . Ada empat manfaat memenuhi air minum untuk tubuh kita , seperti dapat mempercepat metabolisme kita, membuat kulit kita sehat , menurunkan berat badan kita, dan tetap waspada . Jadi , kita harus mengkonsumsi air sebanyak yang kita bisa untuk menjaga tubuh kita dalam kondisi yang baik .
0 komentar:
Posting Komentar